Il Titan HD Power Rack presenta molti vantaggi rispetto al normale design del rack. Questi includono una maggiore capacità di peso (454 kg) e un accessorio opzionale per la barra di immersione. Questo è un ottimo modo per aumentare il numero di esercizi disponibili per la parte superiore del corpo.
Nella nostra recensione, diamo un’occhiata a più differenze tra i due modelli, nonché ai vantaggi complessivi del design, esercizi di esempio per gli allenamenti della parte superiore e inferiore del corpo. Questo per aiutarti a decidere se il Titan HD è il miglior power rack per gli allenamenti in palestra a casa.
Caratteristiche Del Progetto
Dato che un power rack è uno degli articoli più grandi dell’attrezzatura per il sollevamento pesi che puoi acquistare, è una buona idea valutare le tue opzioni per decidere se sarà davvero il miglior uso dello spazio.
Abbiamo scoperto che i rack di alimentazione del Titan HD superano i loro aspetti negativi. Ha anche un limite di peso di 454 kg, che si aggiunge al suo valore.
Per molte persone che cercano di allenarsi con pesi liberi pesanti a casa, un solido rack è un must, anche se ti alleni con uno spotter ad ogni allenamento.
Sebbene tendano a richiedere una discreta quantità di spazio, devi tenere presente che la forza del telaio, le dimensioni dello spazio interno del pavimento e la sicurezza offerta dai binari ti consentono di eseguire la stragrande maggioranza degli esercizi composti.
Per migliorare la stabilità e proteggere la pavimentazione, agli angoli della base sono stati aggiunti dei piedini piatti in acciaio.
Questa posizione dei piedi verso l’esterno massimizza lo spazio nel rack. Ti impedisce anche di intrappolare i tuoi piedi su qualsiasi oggetto mentre sganci e carichi il peso.
La parte anteriore del telaio fornisce anche una barra per trazioni, arretrata di una breve distanza per aiutarti a posizionarti più vicino al centro del telaio per una distribuzione del peso più uniforme. Questo è un problema con gabbie e rack più economici. I pesanti pull-up possono far sollevare la gabbia da terra.
Riepilogo Delle Caratteristiche Del Power Rack Titan HD
- Portata: oltre 454 kg
- Ganci a J in acciaio HD 5 cm x 8 cm tubi in acciaio
- (#1) Barra per trazioni: 1 1/4 cm
- (#2) Barra per trazioni: 5 cm
- Modello di foro lato ovest
- Peso: 104 kg
- Altezza: 229 cm
- Larghezza interna: 107 cm
- Profondità interna: 76 cm
Quattro Comodi Pioli Per La Conservazione Del Piatto Pesi
Un altro modo in cui Titan Fitness ha cercato di evitare ciò è aggiungendo pioli di stoccaggio della piastra pesi su entrambi i lati, il più lontano possibile dalla barra per trazioni. Sono progettati per consentire una facile regolazione della piastra pesi su un bilanciere. Tuttavia, possono essere utilizzati anche per pesare il telaio e impedirne il movimento.
Per fissare le rotaie di sicurezza, un gran numero di fori guida sono stati preforati attraverso i supporti del telaio su ciascun lato del rack. Ciò fornisce sicurezza per i tuoi allenamenti a casa e può aumentare la tua fiducia nella tua capacità di sollevare pesi più pesanti.
Questo schema di fori ti offre più opzioni quando arriva il momento di posizionare i pioli del piatto pesi. Puoi attaccare tutti e 4 sul retro della gabbia per contrastare qualsiasi peso durante il pull up, o mantenere una distribuzione del peso uguale con due davanti e due dietro.
Avere la libertà di riporre i dischi di peso a vari livelli ha anche il vantaggio di non intralciare una barra a pieno carico, sia che si tratti di squat o di panca.
È un robusto telaio in acciaio calibro 11 con spedizione gratuita e un prezzo basso rispetto ai telai di queste specifiche, rendendolo un vero concorrente del Rogue R3.
Allenamenti Per La Parte Superiore Del Corpo
Vale la pena guardare il numero di serie che farai e se le presse sopra la testa fanno parte dei tuoi allenamenti per determinare se hai bisogno di un power rack completo.
Con un tradizionale rack per squat autoportante, puoi regolare l’altezza di due supporti e di solito far scorrere una panca tra i due montanti per creare una piattaforma stabile per le tue presse aeree.
Ciò pone due grossi problemi. Innanzitutto, è possibile che tu non riesca a trovare una posizione su panca che ti permetta di sollevare comodamente il peso dai supporti. Quindi, dovrai completare le ripetizioni richieste.
Appoggiarsi troppo all’indietro per sganciare e restituire la barra con un peso elevato può causare gravi lesioni alla schiena, ma c’è anche il problema della sicurezza.
A meno che lo squat rack non offra un secondo set di supporti per la barra, non ci sarà nulla che possa afferrare la barra se diventa troppo pesante e non riesci a completare il tuo set.
Oltre alle distensioni militari, c’è molto spazio tra i montanti per posizionare una panca FID regolabile, che ti consentirà di sfruttare le distensioni su panca piana, inclinata e declinata.
Opzioni di esercizio per la parte superiore del corpo:
Allenamenti Per La Parte Inferiore Del Corpo
Con la possibilità di fissare i supporti della barra con gancio a J internamente ed esternamente al telaio, questo rende più facile eseguire esercizi come lo stacco da terra con le gambe rigide e persino gli affondi con il bilanciere se necessario.
Insieme ai tradizionali esercizi di back squat e front squat, questo costituisce 4 delle opzioni più efficaci per gli allenamenti della parte inferiore del corpo.
Puoi acquistare una macchina combinata leg press/hack squat per aumentare il numero di esercizi composti che hai nella tua palestra di casa. Tuttavia, ti costeranno ovunque da e
Sebbene le macchine per cavi isolanti come un adduttore dell’anca o un’estensione della gamba possano essere utili, Titan HD Power Rack supporta ancora squat e affondi, stacchi con gambe rigide e sollevamenti del polpaccio.
Importanti Caratteristiche Di Sicurezza Da Considerare Quando Fai I Tuoi Allenamenti A Casa
Abbiamo già trattato alcune delle caratteristiche di sicurezza più importanti nella nostra recensione. Tuttavia, volevamo maggiori informazioni e citarne alcune più sottili ma ugualmente importanti.
In primo luogo, il design dei ganci J del supporto del bilanciere con ganci a J. Lo schienale alto e l’ampia base ti danno molto spazio per riporre il bilanciere in sicurezza, senza doversi preoccupare che scivoli via dal labbro anteriore.
Puoi rimuovere rapidamente ogni gancio e passare da una posizione all’altra forata nel telaio.
Miglioramenti Al Power Rack Fitness
Se non hai familiarità con la linea di forza delle attrezzature per il sollevamento pesi di Titan Fitness, vale anche la pena ricordare che questo modello HD è un aggiornamento rispetto a un design precedente.
Facendo un confronto, abbiamo riscontrato che la versione HD ha visto un aumento significativo della sua capacità di peso, da 318 kg a oltre 454 kg.
Stai perdendo anche la trave in acciaio a croce, che era stata utilizzata per unire i due lati alla base. Ciò rendeva difficile l’accesso al rack da un solo lato.
I loro scaffali per carichi pesanti significano anche un aumento di peso. Il rack standard pesa 49 kg, mentre il rack HD pesa 104 kg. Le barre HD Dip sono anche disponibili come accessori opzionali, aggiungendo un esercizio di ginnastica extra ai tuoi allenamenti.
Se dovessi iniziare a fare più esercizi a peso libero fuori dal rack, sono disponibili Spotter Arms appositamente progettati per l’HD Power Rack, aggiungendo un ulteriore elemento di sicurezza e sostituendo le guide in acciaio.
Nota: se stai cercando di acquistare l’attacco per barra dip, assicurati solo che sia la versione HD. La versione standard non si adatta a questo rack.
