Non c’è niente di peggio che vedere qualcuno investire in un tapis roulant solo per lasciare che raccolga polvere. La maggior parte delle persone inizia con le migliori intenzioni, immaginando che la loro spinta e motivazione manterranno un livello costante. Sfortunatamente, non succederà. Il miglior trucco per il fitness non sta iniziando a fare esercizio Sta cambiando il tuo stile di vita. Questo richiederà alcune buone abitudini. Ecco perché abbiamo compilato sei trucchi per trasformare i tuoi allenamenti in routine.
Impegnarsi per trenta giorni
Dovrai mettere da parte una parte della tua giornata per creare una buona abitudine.
Crea un trigger
Un trigger sarà un’attività che suscita il tuo nuovo comportamento. Quindi, se vuoi iniziare a svegliarti presto, il trigger potrebbe significare svegliarti allo stesso modo ogni giorno. Se vuoi iniziare ad allenarti puoi usare una canzone specifica come tuo grilletto. Trova qualcosa che ti motiva e usalo a tuo vantaggio.
Tienilo fermo
La coerenza è la chiave. La coerenza è fondamentale.
Sii consapevole del dolore
Scopri qual è il dolore, ma non lasciarti sopraffare.
Scopri i vantaggi
Dopo circa due settimane dal processo di sviluppo, sarà difficile mantenere la nuova routine o comportamento.
Fallo per te stesso
Questo ti manterrà motivato.
