BPI Sports Best Creatine contiene 6 forme avanzate di creatina, tra cui creatina monoidrato, creatina AKG e creatina alcalina con pH tamponato per aumentare l’assorbimento. Quindi l’uso di una miscela di creatina aumenta la forza e la crescita muscolare a un ritmo più veloce rispetto alla sola creatina monoidrato pura?
Best Creatine contiene anche 500 mg di betanina anidra in una porzione da 6 g. Non c’è fase di caricamento. Questi ingredienti extra valgono la pena se si considera che il costo delle polveri di creatina monoidrato pura come Bulk Supplements e MuscleTech Platinum 100% Creatina è il doppio.
Confronteremo BPI Sports Best Creatine con altre polveri di creatina di prim’ordine in questa recensione per assicurarti la migliore combinazione di efficacia e convenienza. Abbiamo anche incluso raccomandazioni sullo stack di integratori per CrossFit, bodybuilding, powerlifting e fitness generale.
BPI Sports I Migliori Ingredienti Della Creatina
BPI Sports è l’unica azienda che utilizza una miscela unica di creatina in polvere. Contiene 5 tipi di creatina e 500 mg di betaina anidra.
Ma come influisce questo sul prezzo rispetto a un integratore di creatina monoidrato pura?
Come ci si potrebbe aspettare, il costo per porzione è molto più della creatina di Optimum Nutrition e Musclepharm (per porzione rispetto a e per porzione). Il prezzo della creatina Beast Sports Creature è paragonabile, anche se contiene un mix di ingredienti.
Quindi una miscela di creatina è davvero più efficace della creatina monoidrato? MagnaPower o creatina anidra aumentano la forza?
Creatina monoidrato
- La forma di creatina più studiata clinicamente, con una comprovata esperienza nell’aumento della forza e della massa muscolare magra, se combinata con un allenamento di resistenza pesante.
Non mancano rapporti di ricerca e studi tra cui scegliere, con oltre 500 già in circolazione. Un riassunto di questi risultati, pubblicato sulla rivista Molecular and Cellular Biochemistry, ha rilevato che almeno il 70% di questi studi ha riportato risultati significativi.
È stato riscontrato che l’integrazione di creatina per il miglioramento a breve termine della forza massimale aumenta del 5-15%, il lavoro durante le serie di sforzo massimo del 5-15% e le prestazioni di sprint ripetitivo del 5-15%.
- Lo stesso della creatina monoidrato ma senza la molecola dell’acqua. Finora non ci sono prove cliniche per dimostrare che la creatina anidra abbia benefici aggiuntivi, in termini di aumento di forza o maggiore assorbimento.
- MagnaPower è un chelato di creatina di magnesio, progettato per aumentare l’attività anabolica aumentando la rigenerazione dell’ATP. Sfortunatamente doveva ancora vederlo utilizzato in uno studio indipendente sottoposto a revisione paritaria e posso trovare solo prove limitate dal suo fondatore, Albion Minerals.
BPI Sports non è l’unica azienda di integratori che utilizza questo tipo di creatina. Rich Pianas 5% Nutrition Kill It in polvere pre-allenamento contiene anche una dose, ma la dimensione della porzione consigliata è difficile da stabilire, poiché è spesso raggruppata come parte di una miscela di creatina.
- Conosciuto anche come fosfocreatina o PCr. Gli scienziati ritengono che questa formula non sia utile per le raffiche lunghe, ma sarebbe utile nell’allenamento di resistenza.
Tuttavia, non sono disponibili studi clinici a sostegno dell’uso della creatina fosfato per aumentare la forza e la massa muscolare magra.
- Si ritiene che la creatina alfa chetoglutarato (AKG) sia un composto che consente un ingresso più efficiente della creatina nei muscoli rispetto al monoidrato. Si pensa che AKG sia un intermedio del ciclo di Krebs.
Come con la creatina fosfato, non ci sono prove cliniche per affermare che l’AKG sia più benefico del monoidrato. I prodotti contenenti AKG hanno spesso descrizioni vaghe che si riferiscono ai benefici della creatina in generale e non all’AKG.
Questo tipo di creatina era promettente 10 anni fa, o più. Tuttavia, sono disponibili poche prove scientifiche.
- Si ritiene che il bilanciamento dei livelli di pH in modo che siano più vicini all’alcalinità neutra fermi la conversione indesiderata della creatina in creatinina.
Creatina anidra
Creatina MagnaPower
Creatina fosfato
Creatina AKG
Acido di creatina tamponato con pH
Ottieni anche 500 mg di betaina anidra per porzione e 50 mg di sale rosa hisalayan
Riepilogo Dei Migliori Prodotti Della Creatina Di BPI Sports
- 6 forme avanzate di creatina, inclusa la creatina monoidrato
- Best Creatine in polvere è facile da usare e non provoca gonfiore o carico
- Aumenta la produzione muscolare e diminuisce l’affaticamento
- Ottimizzazione delle prestazioni e del recupero
- Guadagna forza e massa muscolare
La Creatina Ha Molti Benefici Per La Salute
Per un elenco completo dei benefici per la salute della creatina, ti consigliamo di dare un’occhiata alla nostra Guida all’acquisto della creatina.
Post-allenamento O Pre-allenamento?
Usi consigliati
Prendi 1 misurino mescolato con 227 g. di acqua prima, durante o dopo l’allenamento.
Mescolabilità E Gusto
Sapori:
Quale Taglia è Il Miglior Rapporto Qualità-prezzo?
Ogni barattolo contiene da 50 a 100 porzioni e ha una porzione da 6 grammi.
La vaschetta fornita con 50 porzioni (300 g) è il miglior rapporto qualità-prezzo al momento di questa recensione. Ogni porzione aveva un prezzo rispetto a per porzione con la vasca più grande da 600 g. Ecco perché consigliamo sempre di calcolare il costo medio per porzione, per tutte le dimensioni, prima di prendere una decisione finale di acquisto.
Iscriviti e risparmia offre risparmi fino al 15% su una varietà di prodotti per la nutrizione sportiva, tra cui BPI Sports Best Creatine.
L’abbonamento per un prodotto ti farà risparmiare il 5% e 5 prodotti ti faranno risparmiare il 15% se vengono consegnati tutti nello stesso luogo. Puoi impostare la frequenza di consegna da una volta ogni 6 mesi a mensilmente.
Chi Sono BPI Sport?
BPI Sports utilizza strumenti di controllo e test di terze parti al fine di garantire la massima qualità dei supplementi. Ciò include i prodotti finali, i loro processi di produzione e gli ingredienti.
Ogni integratore BPI Sports porta il sigillo verificato di qualità ChromaDex. Questo sigillo indica che le strutture della catena di approvvigionamento sono conformi alle cGMP, i prodotti sono stati testati per potenziali contaminanti e che è in atto un monitoraggio continuo.
