I corridori sanno che ci sono due momenti principali della giornata in cui i corridori possono scendere sui sentieri: mattina e sera. Il pomeriggio è troppo caldo (beh, durante l’estate comunque), e la notte è troppo buia, rendendolo pericoloso.
Questo li lascia con due opzioni, ma qual è il migliore in assoluto? I vantaggi della corsa mattutina sono più importanti di quelli che derivano dalla corsa serale? Esaminiamo qui entrambe le opzioni per vedere quale vince questa battaglia.
Correre Al Mattino
Quando si tratta dei benefici della corsa, scoprirai che la mattina ha una serie di vantaggi. Il traffico non sarà così grave perché puoi raggiungere i sentieri o il tapis roulant prima del resto delle persone.
Questo renderà molto più facile andare in palestra e parcheggiare. Se preferisci allenarti all’aperto, la mattina è il momento migliore, a causa della splendida alba e del paesaggio. Potresti essere in grado di vedere animali selvatici come uccelli lungo il tuo percorso. Oltre a questo, correre al mattino ti dà un buon inizio di giornata .
Correre La Sera
Tuttavia, ci sono molti vantaggi nel correre la sera. Innanzitutto, ti fa dormire di più la notte poiché non c’è molto tempo tra il cooldown post-corsa e l’ora di andare a dormire. Può anche aiutare i livelli di stress poiché la corsa è terapeutica.
Inoltre, ti darà qualcosa da aspettare dopo il lavoro. Una corsa serale è un ottimo modo per ottenere una spinta alla fine di una lunga giornata.
Scegliere Il Momento Migliore Della Giornata Per Te
Sebbene ci siano alcuni vantaggi nel correre sia al mattino che alla sera, quello che devi fare è determinare quale funziona meglio per te. Preferisci dormire fino a tardi e passare un po’ di tempo in relax prima di andare al lavoro? Probabilmente adorerai quella corsa serale, se lo sei.
Una corsa mattutina è un’ottima opzione se vuoi alzarti la mattina e fare il tuo allenamento in modo da non doverti preoccupare per il resto della giornata. La corsa ha molti vantaggi, ma in realtà dipende da come si adatta alla tua vita e al tuo programma.
