Può essere costoso costruire una palestra in casa. Può essere costoso e può accadere rapidamente! Per chi ha un budget limitato, è importante trovare modi per risparmiare denaro pur mantenendo la funzionalità.
È possibile tenere sotto controllo il budget e avere comunque una palestra funzionale. Puoi spendere dove ti serve e risparmiare dove non ti serve.
Il mio miglior consiglio per questo è sempre stato quello di spendere un po’ di più per il tuo bilanciere e la tua panca, ma tagliare indietro in altre aree come il tuo rack e pesi. In particolare i pesi possono essere molto costosi o estremamente costosi.
Ma il peso è peso, giusto? Puoi pesare il piatto da 20 kg che hai acquistato esattamente per lo stesso peso del piatto da 20 kg che hai acquistato. Perché spendere di più? ?
Perché Consiglio Le Piastre Paraurti
Ho scritto un intero articolo sui vantaggi delle piastre paraurti che puoi leggere qui. Questo articolo non tratterà tutti i motivi per cui potresti averne bisogno. Dovremmo, tuttavia, toccare due importanti vantaggi della piastra paraurti.
Uno è che proteggono i tuoi pavimenti se il tuo bar cade. Questo non è un problema per coloro che non lasciano cadere il loro bar. Questo è un punto molto importante per coloro che lo fanno.
Puoi far cadere una barra del peso di 181 kg. di lastre di ferro sul pavimento di cemento del tuo garage, rovinerai il pavimento. Esistono diversi modi per mitigare questo problema (vedi il mio articolo sulla prevenzione dei danni al pavimento qui per la maggior parte di essi), ma uno è usare le piastre paraurti
Puoi far cadere una barra caricata con 181 kg. Puoi posizionare le piastre paraurti sul pavimento senza alcuna difficoltà. Se hai un bilanciere carico, il pavimento può contenere la macchina e la casa.
Il problema sorge quando si superano i 181 kg. è costituito dall’acciaio temprato a spigoli vivi che compone le piastre di ferro.
Il secondo motivo per cui vuoi i paraurti è proteggere la tua barra. Se fai cadere la stessa barra carica con piastre di ferro, potresti facilmente rompere il tuo bilanciere.
I cuscinetti e l’hardware che fissano i manicotti alla barra non possono resistere all’impatto della caduta di piastre d’acciaio. Non è solo una buona idea.
Quando metti insieme la tua palestra di casa, è una buona idea investire in piastre paraurti.
Inconvenienti Della Piastra Paraurti
Raccomando le piastre paraurti e le adoro. Ma sarò il primo ad ammettere che hanno alcuni inconvenienti.
Sono anche molto costosi. Sono particolarmente costosi per quelli buoni. Non dureranno se vai a buon mercato. Dovrai sostituire le piastre paraurti entro un anno se acquisti quelle economiche.
Quindi questo ci lascia indietro al fatto che le piastre paraurti hanno un prezzo premium. Sono più costosi delle lastre di acciaio e più costose delle lastre di ferro usate.
Per ulteriori informazioni sulle piastre che consiglio, vedere la mia pagina delle piastre di peso consigliate.
Citerò anche il secondo problema con le piastre paraurti. Sono più larghe delle lastre di metallo. Occupano quindi più spazio nel tuo bar. Occupano anche più spazio su qualsiasi soluzione di archiviazione che utilizzi per memorizzare il tuo peso.
Con un collare, 215 kg è il peso massimo che puoi montare su un bilanciere con paraurti.
Ciò significa che se stai sollevando una buona quantità di peso, potresti non essere in grado di caricare la barra così pesantemente come vorresti se utilizzi i paraurti. Esaurirai semplicemente lo spazio.
Le piastre di ferro sono un’ottima soluzione a entrambi questi problemi.
Perché Si Consigliano Le Piastre Di Ferro
In una parola, costo. Le piastre di ferro sono molto più convenienti delle piastre paraurti, come ho detto sopra.
A seconda del loro design, le piastre di ferro possono occupare meno spazio sulla barra. Questo risolve il problema di non essere in grado di caricare abbastanza piastre paraurti sulla barra per raggiungere il peso desiderato. Questo è il motivo per cui la maggior parte delle competizioni di powerlifting utilizza solo piastre di metallo.
Le piastre di ferro hanno un altro fascino per me. Sono grintosi, un po’ sporchi, ruvidi nelle tue mani e mi ricordano il duro lavoro. C’è un’estetica per stirare le lastre che non si ottiene con altri tipi di peso.
C’è qualcosa in un pezzo di acciaio grezzo che mi fa venire voglia di allenarmi!
Inconvenienti Della Lamiera Di Ferro
Perché non prendere piastre di ferro? Abbiamo già trattato la maggior parte di questi motivi, ma riassumiamo.
Le piastre di ferro possono facilmente danneggiare il pavimento. Si spezzeranno e scheggeranno il cemento e taglieranno la gomma. Se stai usando solo ferro o altre piastre di metallo, ti consiglio un ottimo pavimento e una piattaforma elevatrice.
Una piattaforma elevatrice non è solo fresca, ma protegge anche i tuoi pavimenti!
Le piastre di ferro possono danneggiare il tuo bar. Senza l’assorbimento degli urti fornito dalle piastre del paraurti, dovrai imparare a sollevare senza far cadere la barra se usi piastre di metallo.
Permettetemi infine di menzionare qualcosa che è piuttosto imbarazzante. Le piastre di ferro sono un modo comune in cui mi sono rotto le ossa. Non riesco a sollevare un peso su una barra senza scivolare tra le piastre di metallo.
Sono sicuro che non posso essere solo io, ed è sicuramente qualcosa che può essere evitato, ma è almeno una parte del motivo per cui non ho piastre di ferro nella mia palestra!
Come Mischiare Ferro E Piastre Paraurti
C’è un modo per combinare i vantaggi del ferro con le piastre paraurti? C’è un modo per proteggere il tuo bar e il tuo pavimento e non spendere ancora una piccola fortuna? Scommetti!
È qui che entra in gioco la miscelazione dei due tipi di piatti. Finché presti attenzione ad alcuni dettagli, questo è facile. Ecco una rapida ripartizione delle 3 cose a cui devi prestare attenzione quando mescoli ferro e piastre paraurti.
Assicurati Di Conoscere I Tuoi Diametri
Per prima cosa, controlla le dimensioni dei piatti che stai mescolando. Le piastre antiurto sono generalmente più grandi delle piastre di ferro.
Se hai una piastra paraurti caricata sulla barra accanto a una piastra metallica di diametro inferiore, il paraurti toccherebbe il pavimento in caso di caduta e impedirebbe alla piastra metallica di entrare in contatto.
Ciò previene i danni al pavimento e alla barra causati dalle piastre di ferro che colpiscono il suolo. Significa anche che il costo totale dei tuoi piatti è molto inferiore rispetto a quello che se utilizzassi solo i paraurti!
Non è sempre il caso che le piastre di metallo abbiano un diametro inferiore rispetto ai paraurti, quindi è importante controllare. È anche importante che ci sia una differenza significativa.
Un piatto di 45 cm di diametro accanto a un piatto di 44 cm di diametro. Non è una differenza sufficiente.
I paraurti Fringe Sport hanno un diametro di 45 cm (450 mm). I loro piatti di metallo superano a 44 cm per il piatto da 20 kg. Questa non è davvero una differenza abbastanza grande da prevenire danni al pavimento o alla barra.
Questo è ciò che vogliamo di più.
Il loro piatto da 16 kg, però, è di 35 cm. Questo è sufficiente per evitare che la piastra colpisca il suolo. Saresti comunque molto più economico rispetto all’acquisto di 2 piastre paraurti da 20 kg ciascuna, anche se dovessi aggiungere una piastra metallica da 16 kg più una piastra metallica da 5 kg per arrivare a 45.
In altre parole, non mischiare un paraurti da 20 kg con una piastra di ferro da 20 kg. Mescola le tue piastre paraurti con piastre di ferro di diametro inferiore, 16 kg o meno.
Sii All’altezza Del Tuo Peso
Un’altra considerazione quando si mescolano le piastre di metallo e paraurti è la quantità di ciascun peso che si sta utilizzando.
Una buona regola pratica è usare un rapporto metallo/paraurti massimo 1:1. In altre parole, se hai un solo paraurti da 20 kg sulla barra, non dovresti mettere più di altri 20 kg in lastre di metallo sulla barra.
Poiché la tua barra colpirà il ponte, il paraurti deve supportare e assorbire il proprio peso così come il peso di eventuali piastre metalliche . La gomma nelle piastre del paraurti può resistere solo così tanto.
Non danneggerai i paraurti se li sovraccarichi. Non è un risparmio di costi far sostituire i paraurti perché sono danneggiati.
Carica Nell’ordine Corretto
Parlando di prevenzione dei danni, preveniamo anche alcuni danni alla barra. Carica sempre i paraurti per ultimi. I tuoi paraurti dovrebbero essere più vicini alle maniche del bilanciere.
Questo
Questo è ciò che fa la maggior parte delle persone. I piatti più grandi sono verso il centro, con i piatti più piccoli alle estremità. Per ogni evenienza, ricorda di caricare i paraurti per ultimi.
I paraurti assorbono la forza dell’impatto e dovrebbero colpire le maniche del bilanciere il più vicino possibile alla spalla. In caso contrario, eserciterai una forza decentrata sui cuscinetti interni e potresti causare danni.
Conclusione
Mescolare insieme ferro e piastre paraurti è un ottimo modo per ottenere i vantaggi delle piastre paraurti combinati con il minor costo delle piastre in ferro. Finché il ferro non supera i paraurti, questo sarà efficace.
Durante il caricamento, assicurati di verificare il carico e i diametri. Tenere a mente queste tre cose ti consentirà di trarre vantaggio da questo trucco per ridurre i costi senza compromettere l’efficacia del tuo allenamento!
Domande Aggiuntive
Puoi mescolare diversi tipi di lastre di metallo insieme?
Finché usi piatti abbinati, sì. È importante assicurarsi che ogni piatto in una barra abbia lo stesso peso del piatto corrispondente.
Perché non consigliate piastre paraurti a prezzi economici?
Le piastre antiurto economiche non dureranno. Soprattutto se li stai facendo cadere a terra. La gomma e il legante economici utilizzati nella produzione dei piatti possono emettere fumi nocivi. Nella migliore delle ipotesi sono molto sgradevoli.
Per un elenco di piatti consigliati a tutti i prezzi, vedere la mia pagina Piatti consigliati.
Quali sono i piatti migliori per me?
La risposta breve è abbinare le piastre al tipo di sollevamento che stai facendo. Puoi trovare la guida completa alla scelta dei dischi per la tua palestra di casa qui.
