Come persona che usa regolarmente i tapis roulant, sia al lavoro che a casa, sento di avere molte idee da condividere quando si tratta di allenamenti su tapis roulant. NordicTrack mi ha raggiunto con la sua ultima iniziativa incentrata sul tapis roulant.
NordicTrack è sempre alla ricerca di modi per aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi di fitness utilizzando i tapis roulant. Lauren Abbott, di Treadmill Review, era il nostro contatto. Alla domanda sui suoi allenamenti di successo sul tapis roulant, ha detto, odio dirlo, ma schiacciare la noia è un passo enorme per mantenere un allenamento di successo sul tapis roulant. Per impedirti di saltare giù dal tapis roulant per la noia, Lauren ha consigliato di affrontare il tapis roulant davanti a una finestra, usando programmi iFit, audiolibri e musica.
Il piano di allenamento sul tapis roulant di Lauren è un ottimo modo per mettere in ordine il tuo intrattenimento sul tapis roulant. Ci ha raccontato come ha terminato tutte le sue corse sul tapis roulant con una routine di sprint e ha persino affermato che la mia routine può bruciare fino a 400 calorie in più in pochi minuti, a seconda della frequenza cardiaca. Guarda il grafico per vedere la sua routine.
Puoi leggere di più dai nostri esperti di corsa sulla creazione di allenamenti coinvolgenti su tapis roulant che ti aiuteranno a fare progressi nel tuo percorso di fitness. I loro consigli possono essere adattati alle esigenze di chiunque.
- Stephanie Miller e Fit Found me Preferirei correre su un tapis roulant imbottito, per sostenere le ginocchia e monitorare distanza, velocità e tempo, piuttosto che correre sul marciapiede o sul terreno nudo. L’intervista di Stefania
- Ryan Hill e Hill Runner All’inizio sembrerà facile ma, alla fine della corsa, sarai felice di non aver cambiato il tuo ritmo. Intervista a Ryan
- Sarah Canney e Run Far Girl aumentano la frequenza cardiaca e fungono anche da allenamento di forza. Intervista a Sara
Imparare a creare allenamenti su tapis roulant per le tue esigenze di fitness personali può fare la differenza nel tuo percorso di fitness. Quindi, mentre incorpori i consigli di corsa giusti per te, assicurati che il tuo tapis roulant corrisponda alle tue esigenze.
